是一种营养补充剂，常用于健身、减肥和增加能量的目的。关于 的每天食用量，以下是一些相关信息：

1.个体差异：每个人的身体状况、代谢率和需求不同，因此 的每天食用量会因人而异。建议根据个人的具体情况和需求，咨询专业人士（如医生、营养师或健身教练）来确定适合自己的食用量。

2.建议剂量：根据一些研究和推荐， 的建议剂量通常为每天15克至30克。然而，这仍然是一个一般性的建议，实际的食用量应根据个人情况和需求进行调整。

3.逐渐增加：对于首次食用 的人，建议从较低的剂量开始，逐渐增加到目标剂量。这可以帮助身体适应和接受 ，减少可能的消化不适或其他不良反应。

4.注意事项：在食用 时，需要注意以下几点。首先，遵循产品说明书上的建议剂量和使用方法。其次，如果有任何不适或不良反应，应立即停止使用并咨询医生。最后， 不能替代均衡的饮食和健康的生活方式，应结合合理的饮食和适度的运动。

需要强调的是， 的食用量应根据个人情况和需求进行调整，并在专业人士的指导下进行。合理的食用量可以帮助获得 的益处，同时避免潜在的副作用。